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ベストボディジャパングランプリストに学ぶ
「変わりたい」を「変われた」にする、
心の仕組みと行動の勇気を手に入れる2日間。

開催日：2026年2月22(日)-23(月祝)

「自分の可能性は、行動の先にだけ現れます」

2022年、50代からベストボディジャパンへの挑戦をスタートしたまごめじゅん先生。
翌年からは有限実行で成果を出しています。

2023年・新潟大会入賞
2024年・札幌大会優勝 
2025年・さいたま大会入賞

そんなまごめ先生に、
実体験をもとに
チャレンジについてレクチャーしてもらう
貴重なリトリートです。

なんとなく現状に満足できない。
もっと先へ進みたい。

けれど、何から動けばいいのかわからない。

このリトリートはそんなあなたへ向けた時間です。

挑戦の先で出会うのは、
誰でもない「あなた自身」。

まずは、ほんの一歩から
一緒に踏み出してみませんか？
参加する！
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なぜ、いま“チャレンジ”が必要なのか

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情報過多で、選べなくなる時代

今はスマートフォンを開けば、答えらしき情報がいくらでも手に入ります。 便利な一方で、正解らしきものが反乱し、「どれを選べば良いのか」わからなくなります。結局、何も選べず動けないまま、時間だけが過ぎていくことがあります。 
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不安回避は身につきやすい

不安や失敗を避ける行動は、人間の自然な反応です。ただ、避けることが習慣になると、「やりたいけれど、また今度でいいか」という思考が当たり前になります。その結果、新しい挑戦や変化の機会が遠ざかり、現状が固定化されます。
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挑戦は自己効力感を育む

自己効力感とは、「自分ならできるはず」と感じられる力のことです。これは成功体験だけで育つのではなく、困難に向き合い、工夫しながら前に進んだ経験を通して強くなります。
参加する！

講師紹介

まごめじゅん
臨床分子栄養医学研究会　指導認定カウンセラー
株式会社ヴイエー　代表取締役

3年前からBBJ（ベストボディジャパン）に挑戦し、
翌年にはグランプリを獲得。
日々の習慣・食事・身体づくりと向き合いながら
“変化する自分”を実感し続けてきました。
華やかなステージの裏には、迷いや挫折、停滞などがあり、
ひとつひとつと付き合いながら歩んできたまごめ先生。
だからこそ「挑戦が怖い」、「続けられない」
そんな気持ちにも寄り添うことができます。

自身のチャレンジを通して
得られた知見

BBJチャレンジで見えたこと
・挫折はゴールではなく通過点
・理想より、できることを積む
・環境が行動を支える
・限界点では“発想の転換”が起きる

身体を鍛えるというリアルな挑戦を通じて、
心の扱い方にも気づきが生まれます。
これは日常の挑戦にもそのまま応用できます。

まごめ先生からのメッセージ
挑戦の本質は「結果」ではなく「姿勢」です。
できなくてもいい。
進まなくてもいい。
ただ、「やってみたい」という気持ちに正直であること。
その一歩が、未来を静かに変えていきます。

プログラム概要

1,座学
チャレンジと心の仕組みを知る
行動が止まる理由や、続けられる心づくりを学びます
2,軽いワーク
身体ワークを通して心を味わう
小さな成功体験を体で感じ、前向きなスイッチを入れます
3,内省ワーク
自分の価値観と向き合う
選択の軸を見つめ、自分に合った一歩を探ります
4,シェアリング
仲間と気づきを深める
互いの体験を分かち合い、学びを確かなものにします
Step.1
見出し
小見出し
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こんな方に来てほしい！

こんなお悩みに

やりたいことがあるけど、一歩踏み出せない
気持ちの整え方を知りたい
日常を変えるきっかけがほしい
共に学び会える仲間が欲しい
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期待できる変化

小さな行動を積み重ねられる
落ち込んでも立ち直る方法がわかる
自分を認められる
未来への選択が自然と前向きになる
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今回リトリートの特徴

・大型コテージを1棟まるごと貸し切り
参加メンバーだけで使えるプライベート空間です。
まわりを気にせず、気持ちをゆっくり整えながら過ごせます。
共同スペースが広く、会話したり、一人で落ち着いた時間を過ごしたりできます。

・水上高原／奥利根温泉の源泉を使ったプライベート風呂
目の前には、雪化粧した森の景色。
岩風呂で温まりながら、自然をゆっくり味わってください。

・トレーラーフィンランド式サウナ → 雪ダイブ体験
サウナでしっかり温まったあと、外で雪へダイブすることができます。
シンプルな体験ですが、頭がすっきり切り替わるような感覚が得られます。
ちょっと非日常を試してみたい方にもおすすめです。

・少人数制の講義
大人数ではなく、少人数で行います。
一方的に話を聞くだけではなく、質問や対話を交えながら進められるのがポイントです。
理解が深まりやすく、実生活につなげやすい時間になります。
実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください

森に囲まれた木造のコテージ

参加する！

オプションツアー

スノーシュー　半日ツアー(3時間)

雪遊び満載のアクティブ・スノーシューツアー
参加費：6,000円（現地にて各自精算）
今回ご紹介するスノーシュー・オプションツアーは、雪景色を歩くだけでなく、全身で「雪を楽しむ」要素が盛り込まれたアクティブな内容が特徴です。

ふかふかの雪にダイブしたり、斜面を駆け下りてみたり、白一面の景色のなかで思いきり遊べます。

さらに、下山時は携帯そり（スノースレッド）を使って滑り降りたりと、ちょっとしたスリルと開放感も！

自然の中で体を動かしながら、普段できない体験ができる貴重な時間。雪の世界ならではの特別なアクティビティを、ぜひ一緒に体験しましょう！

リトリート概要

宿泊施設
kokorohouse.minakami
〒379-1721 群馬県利根郡みなかみ町藤原4995−33
https://www.instagram.com/kokorohouse.minakami
日時
2026年2月22日(日)〜23日(月祝)
参加費
65,000円(税込み)

2日目のスノーシューツアー参加の場合
6,000円(現地にて各自精算)
日程

＜1日目＞
10:16：上毛高原駅集合（東京駅から09:00発のJR上越新幹線 たにがわ乗車）

11:30：ランチ

12:30：フィンランド式サウナ体験＆源泉かけ流し大浴場

15:00：宿泊施設へ移動＆小休憩

15:30：まごめ先生講義

18:30：夕食

20:00：フリータイム

＜2日目＞
06:30：朝食

09:15：一旦解散（帰る方は駅までの送迎あり）

　　　　スノーシュー参加者はお迎えがきます
09:30：スノーシュー半日コース

13:00：スノーシュー終了

13:30：上毛高原駅近くでランチ

15:25：上毛高原駅発　JR新幹線とき東京行き
持ち物

【持ち物】
・フェイスタオル、寝巻きは持参してください（バスタオルはあります）
・水着(サウナに入る際に着用します)
・ビーサン(必須ではありませんが、サウナの時にあると便利です)


●スノーシュー参加者
・スノーシューできる服装
・ニット帽、手袋
アウターは、トレッキング用レインウェアやスキー・スノーボードウェアでOKです。
ウェアやニット帽、手袋をお持ちでない方は、無料レンタルがあります。

・サングラス（orゴーグル）
・スポーツドリンク、アメやチョコレートなどの行動食
・リュック、カメラ、日焼け止めクリーム、リップクリーム
申込方法
下記フォームよりお申込みください
申込み人数
最大7名
お支払い方法
お支払いは口座振込みのみとなります。

【振込先】
しののめ信用金庫
天大支店（テンダイシテン）
普通
口座番号：1126324
名義：株式会社アキュアート

※キャンセルポリシーをご確認ください。
キャンセルポリシー
お客様のご都合によるキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料を申し受けます。
※キャンセルに伴う返金は、口座振込にて対応いたします。
※振込手数料はご本人様ご負担となりますのでご了承ください。

開催日の 7日前〜4日前：参加費の 30%
開催日の 3日前〜2日前：参加費の 40%
開催日の 前日：参加費の 50% 開催日の
開催日当日：参加費の 100%（ご返金不可）
注意事項

1日目、水上駅までは各自交通手段を使って集合していただきます。

・内容は人数の状況や天候などにより変更になる場合がございます。

・天候や社会情勢で内容が変更になる場合がございます。

・体温が37.5度以上の方はご参加いただけません。

・最少催行人数に満たない場合や、止むを得ず開催できない場合は中止とさせて頂きます。その場合は全額返金致します。
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
参加する！

宿泊施設

kokorohouse.minakami
〒379-1721 群馬県利根郡みなかみ町藤原４９９５−３３

主催者の想い

今回のリトリートを企画した理由は、
「変わりたいのに動けない」という声を、
多くの方から聞いてきたからです。

頭では分かっていても、
一歩踏み出すのは簡単ではありません。
私自身も過去に何度も迷い、
立ち止まった経験があります。

だからこそ、
挑戦のプロセスをひとりで抱え込まず、
安心できる環境で体験してほしいと考えました。

今回の会場は、自然に囲まれた静かな場所です。
日常のスピードを一度ゆるめて、
自分の気持ちに丁寧に向き合える環境を用意しました。

まごめ先生の実体験に基づいた学びは、
大きな挑戦でなくても、
「小さな一歩」が未来を動かすことを
具体的に教えてくれます。

参加される方が、
自分のペースで安心して挑戦できるように。
ここで得た気づきが、
その後の生活の支えになるように。

そんな思いで準備を進めています。

皆さまにとって、
新しい自分に出会う時間になることを願っています。

お申込みはこちら

お申し込み完了後は、参加者専用のLINEグループにご招待いたします。
当日の持ち物や集合場所やスケジュールの詳細など、LINEグループでご案内いたします。
また、リトリート中に撮影した写真の共有や、事前・事後の交流の場としても活用していきます。
参加者同士のつながりもぜひお楽しみください。

LINEをご利用でない方には、メールなどで個別にご連絡いたしますので、お申し込み時にその旨をお知らせください。